第108章 (第3/4页)

粉。

    跑了一天，蔺晚年的肚子已经饥肠辘辘。

    他打开外卖app，点了热量低的水果沙拉，再点了一份烤rou给猫吃。

    微信弹出来一条信息。

    他点开一看。

    是桑俞苍发过来的好友申请，他点了同意。

    刚同意，桑俞苍迫不及待地发消息过来。

    桑俞苍：你到家了吗？

    蔺晚年：到了。

    桑俞苍：噢，减肥不能节食，吃些热量低的蔬菜就好。

    桑俞苍发一条文字过来后，给蔺晚年转发了一条链接。

    链接标题是：#减肥的人应该吃什么好

    蔺晚年手指不小心点开。

    里面清楚的列有名单。

    1、蔬菜类：如竹笋、绿豆芽、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、苦瓜等，含有丰富的膳食纤维以及丰富的营养素，不仅热量低，饱腹感强，还具有润肠通便的作用；

    2、水果：如菠萝、木瓜、苹果、猕猴桃、柚子、番石榴、柠檬、西瓜、香瓜、草莓等，热量较低且含有丰富的维生素、纤维素，含有较多的抗氧化物质，有助于改善皮肤状态；

    3、rou类：如鸡胸rou、鱼rou、虾、瘦牛rou等，热量相对较低，富含丰富的蛋白质，能够增强体质，提高学习和生活效率；

    4、谷物类：如